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2016年 09月 06日
たんぽぽ隊通信第1116号 今週のお買いもの:ボールなど(計300円@ダイソー) 肩こりがキビシイ。 モノゴコロついたときから、てのはウソだけど 中高時代には休み時間に友達に肩をもんでもらって あ~とか、うぅ~とか身をよじってた覚えがあるから かれこれ40年くらい肩がこっていることになる。 わたくしは「更年期障害」というものには トンと無縁なのだけれど、その理由としては 冷えとかほてりとか肩コリとか、そんなものは 10代のころからずっとあったから。 とはいうものの、これじゃイカン!と筋トレやったり 40歳を過ぎてからランニング始めたりしたおかげで 体質はみるみる改善し、低体温でもなくなったし 冷えに悩まされることも皆無となった。 それでも肩コリは残る。 ごりごりぐりぐりと、肩の芯に塊が巣食う。 肩甲骨はがしとか筋膜リリースとか聞いちゃうと もう即座に何でも試したい。でも注射は怖いし マッサージも通い続けないと根幹療法にはならない。 やっぱりここは自力で何とか、と最近もまた おうちでできる筋膜リリース体操とかストレッチとか、 本を見たりWebを見たりで真剣に取り組んでおるのでございます。 参考サイト→ ああ!首と肩がツライ 肩こり根治マニュアル(NHK)そしてこのストレッチをサポートするグッズとして ちっこいイガイガボール2個とちょっとちっこいボールをゲット。 イガイガはテニスボール大ですが、肩甲骨の下に入れて 寝そべってぐりぐりしたり、ストレッチすると 効きがよく、なかなか気持ちいいですわ。 右側のは新体操のボール大ですが、ぺちゃんこで売ってて 家で袋を開けたら、なんと! ボール用の空気針がないと 膨らませないことに気づいてガガーン。。 しかしですね、ダイソーに再び行くと、ちゃんと ボール専用空気入れが売ってるんですのよ、奥様。 これが100円って、すばらしい~。 今日の本題はコレ! さっそくシュコシュコふくらましてみると、ボールは ぱつんぱつんに丸くなり、手や足に挟んで使えるようになりました。 で、肩コリ改善に役立つかどうかは これからの、わたくしの努力しだい。 がんば。
by tampopotai
| 2016-09-06 12:08
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